moda

Detoks Nedir? Detoks Nasıl Yapılır? Detoks Diyeti Nasıl Yapılır? Detoks Zayıflatır mı?

Sağlık

17 Nisan 2015 onurboga.com

Detoks! Vücudunuzda birikmiş olan toksinleri atmaya yardımcı olan harika bir çözüm.

Detoks Nasıl Yaplılır?

Detoks yapmaya mı karar verdiniz ama ne yapacağınızı bilmiyorsanız doğru yerdesiniz.

Öncelikler detoksa başlamaya karar verdiyseniz hayvan kaynaklı besinlerden uzak durmaya başlamalısınız şimdiden.

Detoks diyeti ağırlıklı olarak meyve ve sebzelerden oluşur. Bunun için;

Et

Süt

Peynir

Yumurta

Yoğurt gibi besinlerden uzak durmak gerekir.

Detoks diyeti sebze ve meyve ağırlıklı olmasına karşın birde sebze ve meyveler taze olursa daha etkili olur.

Detoks Nasıl Yapılır?

Detoks Nasıl Yapılır?

Buğday tüketiminize gelince kesinlikle saflaştırılmış buğday tercih etmelisiniz.

Yani beyaz undan yapılan ekmeği değilde kepek unundan yapılmış olan ekmeği tercih etmelisiniz.

Makarna seçiminde de keza aynı şekilde kepek makarna tüketmelisiniz.

Detoks Nedir?

Detoks Nedir?

Posası bol olan kuru baklagiller detoks diyetinde önemli rol oynar. Mercimek, kuru fasulye, nohut gibi kuru baklagillerin porsiyonu haftada 2 ye çıkarmalıdır.

Yağ seçiminde ise katı yağlardan hayvan yağlarından uzak durulmalı doğal zeytinyağı kullanılmalı ve kesinlikle bol yağlı yemek ve kızartmalardan tüketmemeniz gerekir.

Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

Sıvı tüketimi detoks diyetinde önemli bir rol oynar.

Bu yüzden kafein içermeyen gazlı içecek ve katkılı içecekleri tercih etmeden sıvı tüketiminizi arttırmaya özen gösterin.

Vaktiniz olduğunca her sabah yaklaşık 1 saat kadar tempolu şekilde koşmalısınız.

Detoks Zayıflatır mı?

Detoks Zayıflatır mı?

Vaktiniz yoksa eğer bunu günlük aktiviteler ile karıştırarak sağlayabilirsiniz.

Yorumlar (0)

siz ne düşünüyorsunuz?