moda

Ispanak Hakkında Her Şey Ispanağın Faydaları

Sağlık

16 Şubat 2015 onurboga.com

Demir yönünden en zengin sebzedir ıspanak.

Ispanağın ana yurdu;

İran

Türkmenistan

Kafkasya

Afganistan olarak bilinip kabul ediliyor.

Ispanağı saklarken ise başta alırken tazeliğini kontrol etmek gerekir.

Çünkü ıspanak çok çabuk bozulabilen ve çürüyen bir sebzedir.

Bu yüzden hem taze olmasına hemde ıspanağı saklamasına dikkat etmemiz gerekir.

Ispanağın Faydaları?

Ispanağın Faydaları

Ispanağı dolapta 3 gün süreyle saklamanız mümkün buda buzdolabı poşetine kuru bir şekilde koyup saklamak gereklidir.

Ispanak taşlı ve kumlu olduğundan dolayı pişirilmeden önce de sirkeli suda bir saat kadar beklemeli ve iyice yıkanmalıdır.

Ispanağı pişirirken ve doğrarken demir bıçak ve kaşık kullanmanızı öneremem çünkü demir sebzenin tüm vitamini öldürüyor ne kadar yeseniz de faydası dokunmuyor.

Pişirirken de fazla miktarda su koymanıza gerek yok ıspanağın kendi barındırdığı su oldukça yetiyor.

Ispanak yerken dikkat edilmesi gerek bir diğer husus ise içinde ki taş sebebi ile rahatsızlığı bulunan gut,mide rahatsızlığı olan kişilerin yememesi gerekir.

Ispanağın Sağlığa Faydaları

Ispanağın Sağlığa Faydaları

Ispanağın sağlığa faydaları nelerdir?

Ispanak fazlası ile A C E vitamini barındırmaktadır. Felç, katarakt ve kalp krizi geçirme olasılığını en aza düşürür.

Ispanak aynı zamanda kansere yakalanma riskini de en aza indiren bir sebzedir.

 

 

Yorumlar (0)

siz ne düşünüyorsunuz?