moda

Kabızlık Neden Olur? Kabızlık Nasıl Geçer?

Sağlık

29 Temmuz 2016 onurboga.com

Kabızlık Neden Olur? Kabızlık Nasıl Geçer?

Kabızlık bağırsak hareketliliğinin az süreden çok harekete geçmemesi durumudur.

Hemen hemen herkesin hayatında her yaşta baş gelecek sağlık sorunundan bir tanesidir.

Genellikle tuvalete çıkamama ve şişkinlik belirtileri ile ortaya çıkar kabızlık.

Kabızlık belirtileri nelerdir? Kabız neden olunur?

Sert ve ya küçük dışkı

Dışkı atma sırasında ağrı

Şişkinlik

Karın ağrısı

Kusma gibi belirtiler kabızlık belirtileri olarak adlandırılır.

Kabız Neden Olunur

Kabız Neden Olunur

Kabızlık neden olur?

  • kalsiyum veya alüminyum içeren antiasit ilaçlar.
  • Beslenme değişikliği.
  • Kolon kanseri
  • Süt ve süt ürünlerini sıklıkla tüketmek.
  • Yemek yeme alışkanlığı.
  • Bağırsak sendromu.
  • Yeterli su içmeme.
  • Stres gibi durumlardan kaynaklı kabızlık sorunu ortaya çıkar.

Kabızlık nasıl geçer?

Eğer iki haftayı aşkın süre devam eden kabızlık sorununuz varsa mutlaka bir doktora gidilmelidir.

Testler yaparak kabızlık sorununuzun neden kaynaklandığı ortaya çıkar.

Bundan ziyade su içme alışkanlığınızı gözden geçirmeniz gerekir.

Sabahları kahvaltıdan önce bir bardak sıcak su içebilirsiniz.

Bol bol meyve ve sebze tüketin. Diyet yapıyorsanız diyetinize sebze ve meyveleri sıklıkla ekleyin.

Tahıl besinler tüketin.

Kabızlıktan kurtulmak için aç karnına erik yiyin çok etkili olacaktır.

Lifi bol yiyecekler tüketin.

Düzenli olarak egzersiz hareketleri yapın.

 

 

Yorumlar (1)

siz ne düşünüyorsunuz?