moda

Karnabaharın Faydaları

Sağlık

16 Şubat 2015 onurboga.com

Kızartılan,yemeği yapılan ve fırında kaşar ile beraber pişirilen karnabaharın yararları saymakla bitmiyor. Sağlık bakımından birçok yararı bulunan bu faydalı sebze, kış mevsiminde birçok şekilde pişirilir.Brokoli ile benzerliği herkesce bilinen bir sebzedir. Karnabaharın yararlarından bir kaçını şöyle sıralayabiliriz.

Karnabaharın Faydaları

Karnabaharın Faydaları

-En önemli özelliği ortalama 25 kalori içeren bir besin oluşudur.
-Vitamin ihtiyacımızın bir kısmını karşılar. A, B1, B2, C , E vitaminlerini içerisinde bulundurur.
Potasyum,Kalsiyum, fosfor, magnezyum açısından oldukça zengin bir sebzedir. Ayrıca bünyesinde; silisyum,sülfür,klor ve demir de bulundurur.

Karnabaharın Faydaları

Karnabaharın Faydaları

-Sağlıklı, dengeli ve düzgün bir beslenme için en uygun besinlerden biridir.Özellikle sağlıklı yaşamak isteyenlerin ilk tercihlerindendir. Öncelikli olarak buharda pişirilmesi veya suda haşlanması ile rejim yapan bireylerin ya da hastaların ilk sıralarda tercih ettikleri bir sebzedir.

Karnabaharın Faydaları

Karnabaharın Faydaları

İdrar söktürücü özelliği vardır.
Mide hastalıklarına karşı da koruyucu bir etkisi vardır. Mide rahatsızlıklarına yakalanma riskini fazlasıyla azaltır.
-Vücudu zararlı toksin maddelerden arındırması açısındanda oldukça önemlidir.
-Özellikle karaciğer gibi mühim bir organı toksinlerden temizler, karaciğer için çok yararlıdır.
Şeker hastalığı olanlarında rahatlıkla tüketebileceği ve yarar bulabileceği bir sebzedir.
Cinsel isteği çoğaltıcı etkisi vardır, bununla birlikte cinsel gücü de oldukça arttırır.

Karnabaharın Faydaları

Karnabaharın Faydaları

-Güçlü bir folik asit kaynağıdır, günlük folik asit gereksiniminin büyük bir bölümünü karşılamaya yardımcı olur.
Kalp için de oldukça yararlı bir sebze türüdür. Kalp rahatsızlıklarına karşı etkili bir koruma sağlar.
Obezite riskini en aza indirir.

Yorumlar (0)

siz ne düşünüyorsunuz?