Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun


  • Anasayfa
  • Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

Günümüz insanlarının en büyük sorunlarından birisi de obezitedir.Hareketsiz yaşamla ,dengesiz beslenme birleşince,ortaya çıkan bu sonuç;hem sağlığımızı tehdit ederken,hem de görüntü bozukluklarına neden olur.

Beraberinde getirdiği depresyonsa cabası.Bu sorun gün geçtikçe çoğalmaya devam ediyor.Küçük yaştalarda ki çocuklarda bile boy gösteren kilo problemini alt etmekse oldukça zor.

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

Çünkü, yedikçe genişleyen mideyi,küçültebilmekse imkansız.

Sürekli anlatılan dengeli beslenme ,insanlar arasında açlık olarak algılanıyor.Bu da psikolojik baskı olarak geri dönüyor.

-Diyet ve spor ,kilo vermenin ikinci basamağıdır aslında.Öncelikle motive olmak gerekiyor.

-Diyete başlamadan evvel kararlı olmanız gerekli.Yani karar aşamasını geçemeyen birisi,asla kilo veremez.

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

Beyin öyle müthiş bir organ ki,hem bedenimize ,hem de ruhumuza hükmeder.Onu asla hafife almamalıyız.

-Ayrıca karar verdim demekle de olmuyor.Kendine güvenle beraber bir hedef belirleyin.Mesela çok beğendiğiniz ve size oldukça dar gelen bir kıyafet edinin.Birinci hedef o giysinin içerisine girebilmek olsun.Daha sonra biraz daha dar olanını alın.Ta ki istediğiniz bedene düşene dek.Bu hedef belirleme sizi daha da hırslandıracak.

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

 

-Açlık hissinizi bastırmak için,her mideniz kazındığında ,biraz daha inceldiğinizi düşünün.Eğer açlığı bu şekilde yorumlarsanız,mideniz de ki kazıntı ,sizi rahatsız etmeyecek.

-Yediğinizin çeyreğini yemeye çalışın.

-Acıkmadan bir şey yemeyin.

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

-Bol kalorili yiyeceklerden uzak durun.Ya da sadece tadına bakın.Unutmayın bir tane de yeseniz tadı aynı, on tane de yeseniz yine aynı.

-Hafta da bir öğün kendinize izin verin.Canınız ne isterse o öğün onları tüketin.

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun

-Her gün en az 40 dakika sporu (yürüyüş,aletli spor,dans,aerobik,plates,kondisyon…) yaşamınıza ekleyin ve bol bol su içmeyi de unutmayın.

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun ile Benzer Yazılar:

8 Şubat 2015 Saat : 11:35

Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun Yazısı için Yorum Yapabilirsiniz

en iyi filmler,Film Tavsiyeleri, Film Yorumları, Film Önerileri,ödüllü filmler,dizi tavsiyeleri,izlenecek filmler,tavsiye filmler,film yorumları,sinema filmleri,tavsiye film öneri,film öner,öner film,güzel filmler,iyi filmler Son Yazılar FriendFeed

Son Yorumlar

%d blogcu bunu beğendi: