moda

Stresi Nasıl Ortadan Kaldırabiliriz?

Cinsellik ve Yaşam

11 Şubat 2015 onurboga.com

Stres bugünün insanının en büyük sıkıntısıdır .Gerek işyerinde ,gerekse ev ortamında insanı strese sokabilecek pek çok olay meydana gelir.

Eğer o anlık sinirlenip,kısa bir süre içinde duygularınız normale dönüyorsa,bunda korkulacak bir şey yok.Eğer olay bittiği halde ,siz saatler ve hatta günler geçmesine rağmen,öfkenizi ve sıkıntınızı bastıramıyorsanız eğer,ciddi bir şekilde strese girmişsiniz demektir.

Stresi  Nasıl Ortadan Kaldırabiliriz?

Stresi Nasıl Ortadan Kaldırabiliriz?

Yaşadığınız olumsuz olaylar,günlük hayatınızı negatif yönde etkilemeye başladığı an ,bir uzmana ihtiyacınız var demektir.

Peki kendi kendimize stresimizi nasıl bastırabiliriz?

-Öncelikle ,bu tarz sıkıntıların herkesin başına gelebileceğini ve bu durumun geçici bir süreç olduğunu,kendimize söylemeliyiz.Bu durumlarda telkin en büyük yardımcıdır.

Stresi  Nasıl Ortadan Kaldırabiliriz?

Stresi Nasıl Ortadan Kaldırabiliriz?

-Daha sonra kendimize zaman ayırıp,sevdiğimiz ve ilgi alanımıza giren aktiviteler yapalım.

-Bol bol yürüyüş yapmak,temiz hava almakta size çok iyi gelecek.

-Yakın arkadaşlarınızla,keyifli sohbetler de moralinizi yükseltecek.

Kitap okumak,sizi sıkıntılarınızdan alıp başka dünyalara götürecek.

-Gerilim ve duygusal filmlerden bu ara uzak durun.Komedi filmlerini tercih edin.

Alışveriş yapmakta,sizi keyiflendirip,stresten uzaklaşmanızı sağlayacak.

-Eğer imkanınız varsa ,bulunduğunuz ortamdan ve sizi sıkan insanlardan bir müddet uzaklaşın.Mesela tatile çıkın.

Herkesi olduğu gibi kabullenmekse,yılların yorgunluğunu biraz da olsa üzerinizden alacak.

-Kimseyi değiştirmeye çalışmayın.Bu boşuna verilmiş bir mücadele olur ve sizi yormaktan başka bir işe de yaramaz.

Stresi  Nasıl Ortadan Kaldırabiliriz?

Stresi Nasıl Ortadan Kaldırabiliriz?

Dünyada ki en değerli varlık kendinizsiniz .Bunu hiç bir zaman unutmayın.Yaşamak için ikinci bir şansınız olmayacak.Kendi mutlu olmayan insan ,kimseyi mutlu edemez.

Stressiz ve mutlu bir yaşam diliyorum.

Yorumlar (0)

siz ne düşünüyorsunuz?