En az 7 saat uyku

En az 7 saat uyku

Uzmanlar gece uykusunun önemini sürekli vurgularlar. Buna  rağmen ,insanlar uyku düzenlerine dikkat etmezler.Özellikle,  gece vardiyasında çalışanlar ve uyku düzeni bozuk olanlar, ne kadar uyurlarsa uyusunlar,bir türlü dinlenemezler.

uy1

Özellikle günde 5 saatin altın da uyuyanlarda ,kalp sorunları oluşma riski,en az 7 saat uyuyanlara göre iki kat daha fazladır.Beyinin uyku sırasında dinlendiği düşünülür.Fakat aksine beyin ;diğer organları ,uyku esnasında tamir etmekle meşguldür.

uy2

Bazı hanımlar sabahları, eşlerini ve çocuklarını ;iş ve okullarına gönderdikten sonra,tekrar yatarlar.Uzmanlar bu şekilde yatmanın zararlı olduğunu,sabah kalktıktan sonra tekrar yatmanın,vücudun gece boyu yaptığı tamiratın boşa gitmesine neden olduğunu söylemektedirler.

uy3

Gün içinde ,saat 11:00 ile,13:oo arasında uyunabileceğini ve bu uykunun kişilere enerji vereceğini dile getiren uzmanlar,uyku düzeninde ki bozukluğun ,pek çok hastalığa davet çıkardığını da belirtmişlerdir.

uy4

Yani sağlık için,düzenli ve zamanında uyku şarttır…

 

18 Ocak 2015
bosluk
en iyi filmler,Film Tavsiyeleri, Film Yorumları, Film Önerileri,ödüllü filmler,dizi tavsiyeleri,izlenecek filmler,tavsiye filmler,film yorumları,sinema filmleri,tavsiye film öneri,film öner,öner film,güzel filmler,iyi filmler Son Yazılar FriendFeed